L’observation clinique, comme l’expérimentation animale, démontre qu’une inflammation articulaire est aggravée par la surcharge mécanique ( exagération du mouvement + charge sur l’articulation). A l’inverse, la mise au repos diminue l’inflammation de l’articulation. Mais une mise au repos totale (immobilisation de ou des articulations concernées) a d’autres inconvénients : atrophie musculaire, atrophie osseuse, enraidissement.

Tout est donc une question de mesure. Il est clair que si des articulations « portantes » (genoux, chevilles) sont sujettes à une inflammation rhumatoïde, il conviendrait de limiter le port de charges. Si des articulations comme les épaules, les coudes ou les poignets sont touchés, les efforts violents avec chocs (marteau, pioche ou même brouette) sont déconseillés.

Pour juger, vous disposez d’indicateurs :

-augmentation de la douleur dans les heures qui suivent

-tuméfaction de l’articulation, év. épanchement articulaire

-augmentation de la chaleur locale, ou rougeur éventuelle